Home - Quarilari

نبذة عنا

Quarilari ليست مجرد صالة رياضية – نحن ملاذ للحركة في قلب دبي. مهمتنا هي خلق مساحة حيث كل تكرار كل تمرين وكل قطرة عرق هي جزء من حولك.

تأسست Quarilari على يد فريق من المدربين المتحمسين والرياضيين وخبراء الصحة الذين يجمعون بين الخبرة المهنية والدعم الشخصي لجعل أهدافك في اللياقة البدنية قابلة للتحقيق ومستدامة. سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا في عطلة نهاية الأسبوع أو رياضيًا متمرسًا، فإن برامجنا المخصصة مصممة لتحديد وتحسين أدائك.

من التدريبات عالية الكثافة HIIT وتدريبات القوة إلى اليوغا الذهنية وتدريبات الحركة الوظيفية، نقدم شيئًا يناسب كل نوع جسم ونمط حياة. في Quarilari، أنت لا تتدرب فحسب، بل تتطور.

مرحبًا بك في مجتمع اللياقة البدنية لدينا. لنصبح أقوى معًا!

برامجنا

القوة والتكييف

ييهدف برنامج القوة والتكييف لدينا إلى تشكيل جسمك وتحسين قدرتك على التحمل. سواء كنت مبتدئًا تمامًا أو رياضيًا متمرسًا في رفع الأثقال، سيقوم مدربونا بتوجيهك خلال تمارين مصممة بعناية تجمع بين تدريبات المقاومة والحركات المركبة وتقنيات الحمل التدريجي. ستتعلم كيفية رفع الأثقال بأمان وفعالية، وكيفية بناء العضلات، وكيفية زيادة التمثيل الغذائي، وكيفية تطوير القوة الوظيفية التي ستفيدك خارج صالة الألعاب الرياضية. من خلال الاهتمام الشخصي وبرامج التدريب المرنة، نضمن أن كل تمرين يقربك من أن تصبح أقوى وأكثر ثقة.

اليوغا والحركة

تتيح لك دروس اليوغا والحركة التي نقدمها في إعادة الاتصال بجسدك وروحك. تجمع هذه الدروس بين تمارين اليوغا التقليدية وتمارين الحركة الوظيفية لزيادة المرونة وتحسين صحة المفاصل دعم التعافي السريع.
تعد دروسنا مثالية لتخفيف التوتر وتحسين الوضع الجسدي والوقاية من الإصابات، وهي مناسبة للمشاركين من جميع المستويات، من المبتدئين تمامًا إلى الممارسين ذوي الخبرة. بفضل الموسيقى الهادئة والمدربين المتعاطفين، يحقق هذا البرنامج التوازن المثالي بين التدريب المكثف والحركة المتجددة والواعية. إنها ليست مجرد تمارين إطالة، بل هي إعادة ضبط.

تمارين HIIT والكارديو

استعد للتعرق مع تمارين HIIT والكارديو — تم تصميم هذه التمارين عالية الكثافة لزيادة معدل ضربات القلب وحرق السعرات الحرارية وبناء القدرة على التحمل في وقت قياسي.
يتكون كل تمرين من فترات زمنية محددة وحركات قوية باستخدام وزن الجسم وتمارين تعزز عملية التمثيل الغذائي، مما يبقي جسمك في حالة تحدى عقلك في حالة نشاط. سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو زيادة قدرتك على التحمل أو ببساطة الشعور بمزيد من النشاط، فإن هذه التمارين التي تستغرق 30-45 دقيقة فعالة ومكثفة وتمنحك القوة. ستخرج من التمرين وقميصك مبلل بالعرق و ابتسامة على وجهك.

دانس في الحركة الوظيفية

أطلق العنان لنفسك واستمتع بشعور رائع أثناء الحصول على اللياقة البدنية من خلال دروس الرقص والتمارين الوظيفية. صممت هذه الدروس لمن يحبون الحركة أثناء ممارسة التمارين الرياضية. تجمع هذه الدروس الممتعة بين الرقصات الهوائية وتمارين الوزن الكزينو التي تعمل على تحسين التنسيق والتوازن وقوة التحمل العضلية. لا تحتاج إلى إحساس بالإيقاع، فقط الشجاعة للحركة. النتيجة؟ تمرين حيوي لكامل الجسم يحسن مزاجك ويقوي نظامك القلبي الوعائي. مثالي لمن يرغبون في استعادة البهجة والإبداع والراقص بداخلهم.

الملاكمة والتدريب القتالي

ادخل إلى الحلبة (بالمعنى المجازي) واكتشف قوتك مع برنامج الملاكمة والتدريب القتالي.
لا تقتصر هذه الدروس على تمرين اللكمات فحسب، بل هي تمارين شاملة للجسم كله تعمل على تحسين السرعة والقوة والقدرة على التحمل الذهني. تعلم الوضع الصحيح وتقنيات الركل واللكم من خلال تمارين مستوحاة من الملاكمة وتدريبات على الوسادات ودوائر تدريب الكزينو الأساسيات. ستحسن تنسيقك الرياضي وتخفف التوتر بطريقة صحية وتكتسب الثقة بنفسك مع كل لكمة أو خطاف. لست مضطرًا لمحاربة أي شخص آخر، فقط أقوى نسخة من نفسك.

لماذا تختار Quarilari؟

تدريب متخصص: مدربونا ليسوا مجرد مدربين، بل هم محفزون ومربون وحلفاء في رحلتك نحو اللياقة البدنية.
مجتمع داعم: في Quarilari، أنت لست مجرد عضو. أنت جزء من مجتمع يدعم بعضه البعض ويحتفل بالنجاحات وينمو معًا.
عضوية مرنة: من الدخول الفردي وحزم الدروس إلى التذاكر الشهرية - مصممة مرونة لتناسب جدولك الزمني وميزانيتك.
موقع ممتاز: تقع صلاتنا الرياضية في وسط دبي، ويسهل الوصول إليها وتوفر مرافق حديثة ومجهزة بالكامل لجميع أنواع التدريب.

انضم إلينا